乱乱的

乱乱编时间表。。。考试时间表和下个学期时间表也是。。。乱乱的

要高班来迁就低班的。。。。我们也很忙的。一天二十四小时就用十八小时来做事。现在跟惨时间表有相冲。 为什么会呢？难道不会有set priority？

原来做事可以乱乱的。。。做人也是。。这世界为什么会这么乱乱？难道地球真的要按reset按钮？

大学，再见！！

记得大学里有这样的话：大一时不知道自己不知道，大二知道自己不知道，大三不知道自己知道，大四知道自己知道。这四句话，如不是走过这四年时光，是无法深刻领会的。大一时的无知与轻浮、大二时的充实与渴望、大三的忙碌和潇洒、大四的留恋与展望。四年时间太短了，到结束的时候，才发现自己那么多的书没有看，那么好的机会没有尝试，那么多的苦没有受过，那么好的朋友没有留住。生命本就是一次体验，只可惜，经历过才能追悔。
我的大学真的很烂，但我还是要和他说再见！毕竟每个人一生就这么一次读大学的机会！ 来大学我学会了什么，我也不知道！

阳光灿烂的感想

今天的阳光灿烂不再是他们主持了。。。他们放假了。要等到他们放完假才听到他们的声音。。

今天的阳光灿烂有不同的味道。让我想起辛晓琪的味道。

想念你的笑
想念你的外套
想念你白色袜子
和身上的味道
我想念你的吻
和手指淡淡烟草味道
记忆中曾被爱的味道

我几时才可以放假呢？

可不可以让去喘一喘气吗?

最近真的很忙。可不可以让去喘一喘气吗?

戀人心裡有沒有你

請依照現在的直覺，從以下「新、手、上、路」四字中任選一字。

A.新
B.手
C.上
D.路

A.一見便親、思念愈近
新是親得開始近的結束，表示對方的心中跟你新近，因此他的心裡有你的存在。

B.攜手連心、合掌崇拜
手是攜手，手掌合在一起，對方對你非常的崇，對方心中有你的存在。

C.比翼一半、連枝不偕
上是比翼的一半，和諧也只有一半，表示對方心中沒有你的存在。

D.距離疏遠、各自跑開
路拆開來是個人的腳，各跑各的，對方心中沒有你的存在。

最近的事

最近不知什么，一直不能集中精神来做事。一直在看戏。
不知如何是好？怎样才能戒掉这个兴趣？

不能达成自己所定下来的目标。为什么呢？

優質睡眠十秘訣

睡眠問題已經變得越來越嚴重，據美國國家睡眠基金會曾經做過的調查顯示，美國大約有74%的公民在睡眠方面存在問題。另一方面，睡眠無序研究院負責人表示，9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症。因此如何擁有更好的睡眠品質是每一個人所關心的問題，下面就讓我們看看日前在《福布斯》網站上專家為您提出的10項建議：

一、避免咖啡因、酒精和煙

當然，這並不意味著您將完全告別這些不良嗜好，我們只是建議z在就寢前幾個小時中遠離它們。含有咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、蘇打水和巧克力會導致人類神經的興奮，進而影響睡眠品質。而酒精，雖然在某種程度上會讓人發困，但是這種困倦並不會持續整個晚上，酒精可以發揮鎮定劑的作用，然而隨著身體中酒精濃度的下降，我們的睡眠將會受到干擾。

二、冥想行為療法

此療法可以單獨使用，或者配合醫生開出的處方藥。冥想行為療法包含兩個組成部分，分別是冥想和行動，它將幫助您解決精神和生理上所存在的問題，從而避免失眠現象的發生。

三、創造良好的睡眠環境

請注意：您所就寢的房間對於睡眠品質起到至關重要的作用。保證它黑暗、乾淨並且通風良好。請保持室內溫度在華氏60度到65度之間。保證在睡眠中您擁有足夠的毯子和柔軟的枕頭，要知道舒服的環境才能有好的睡眠。

四、白天不要打盹

在白天的小憩無疑會影響到夜間的睡眠。比起白天的打盹，毫無疑問，夜間的睡眠品質要高出許多。

五、經常鍛煉身體

對於辦公室中的白領來說，身體方面的運動是必不可少的。據調查，那些經常鍛煉的人在睡眠品質方面要明顯優於那些不做鍛煉的人，並且更少出現失眠的現象。每天請保持20分鐘的戶外活動，以此讓您的身體達到興奮狀態，這樣晚間他才會感到疲勞而乖乖休息。

六、良好的作息時間

生活不能單調乏味，但是身體卻對嚴格的時間安排情有獨鐘。請嘗試每天在同一時間起床和就寢，即使是週末也不要放縱自己。仔細估算出自己每天需要的睡眠時間，然後制定詳細的時間安排，相信您的身體會喜歡這種嚴謹的作息時間。

七、養成對床的正確認識

床的功能只有一個，那就是睡覺。許多人喜歡在床上讀書和工作，或者看電視，甚至吃東西，這樣會對您的潛意識造成影響，對床的功能產生錯誤的認識。另外，在睡眠之前請不要看電視或者讀書超過30分鐘。如果那樣，您的精神將會持續在亢奮狀態。最佳的睡眠狀態就是什麼都不去想。

八、求助於醫生

失眠的原因可能有許多，身體或心理上的，因此個人很難看清自己，而這時候求助於醫生無疑是最為明智的選擇。醫生提供的藥方將幫助您解決頭疼的失眠問題，不過請記住藥物的使用也存在副作用。

九、放鬆、按摩、熱水浴

放滿熱水的浴缸對於身心疲憊的您來說最為合適不過，要知道它同時還會提高您的睡眠品質。另外，辛苦工作之後的按摩也效果顯著。按摩和熱水浴會驅散您精神上的壓力，從而起到提高睡眠品質的效果。

十、 熱牛奶或草藥茶

牛奶中的鈣可以幫助人體更好地放鬆，如果是熱騰騰的牛奶效果就更好了。不過也許並不是每個人都喜歡牛奶的味道，那麼他們可以選擇草藥茶，這些茶專門針對睡眠所製造，對放鬆身心提高睡眠品質大有幫助。